enchainement fluide, un flow, que l’on va répéter en musique, tout en synchronisant les mouvements avec la respiration.

Chaque séquence est unique et permet de travailler à la fois la souplesse, la force et l’équilibre, tout en favorisant une pleine conscience du corps et de l’esprit.

Une pratique qui mêle la danse et le yoga en faisant travailler l’équilibre, la fluidité du mouvement et la souplesse

à travers les postures et l’enchainement du flow dans une chorégraphie,

le tout en musique pour créer une expérience harmonieuse et énergisante.

Sessions courtes de 5 à 20 minutes à intégrer dans les routines ou à la fin des cours.

Véritable fusion entre le yoga et le fitness, entrainements qui ont un objectif ciblé à travailler comme les abdominaux, le travail du haut du corps, des bras ou encore les fessiers ou le travail de bas du corps.

Travail physique pour tonifier le corps, développer la force, améliorer la souplesse et la concentration.

Yoga doux, pratique passive très lente qui associe le yoga et la méditation.

Le principe est de maintenir des postures pendant minimum 3min et de venir relâcher les tensions, étirer les muscles en profondeur et gagner en souplesse. Afin d’améliorer le lâcher prise total les postures doivent être le plus confortable possible,

c’est pourquoi très souvent le Yin Yoga se pratique à l’aide d’accessoires (blocs, boster...)